Vitamina D cât, când și de ce mai ales iarna

Vitamina D e importantă pentru oase, mușchi și imunitate, iar iarna scade la mulți oameni pentru că soarele stă jos și stăm mult în interior.

5 obiceiuri alimentare care îți protejează inima

Îți protejezi inima prin schimbări alimentare simple și constante: mai puțină sare, mai multe legume și fructe, cereale integrale, pește gras de două ori pe săptămână și mai puțin zahăr adăugat.